Nome dell'autore: Chiara

Gonfiore addominale

Alimentazione Anti-Gonfiore: Piano Settimanale con Cibi Funzionali e Combinazioni Efficaci

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Introduzione: Perché Parlare di Gonfiore Addominale? Il gonfiore addominale, noto anche come distensione addominale, rappresenta uno dei sintomi gastrointestinali più frequenti nella popolazione adulta. Secondo recenti pubblicazioni della World Gastroenterology Organisation, oltre il 30% delle persone lamenta gonfiore ricorrente almeno una volta a settimana. Le cause sono multifattoriali: si va da errate combinazioni alimentari a […]

gonfiore addominali domande frequenti
Gonfiore addominale

Domande Frequenti sul Gonfiore: Miti, Verità e Consigli della Nutrizionista

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Perché il gonfiore addominale è così diffuso? Il gonfiore addominale è uno dei sintomi gastrointestinali più riferiti nella pratica clinica: secondo diverse review pubblicate su The Lancet Gastroenterology & Hepatology, circa il 20-30% della popolazione mondiale sperimenta episodi ricorrenti di gonfiore. In Italia, questi numeri sono in costante aumento, complice uno stile di vita sedentario,

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Routine del Mattino per Ridurre il Gonfiore Addominale: 5 Abitudini che Fanno la Differenza

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Perché il Gonfiore Inizia già al Risveglio? Il gonfiore addominale non è solo una questione di ciò che mangiamo, ma spesso è influenzato da come iniziamo la giornata. Una routine mattutina sbilanciata o troppo frettolosa può attivare meccanismi che amplificano la fermentazione intestinale, rallentano la digestione e aumentano la sensibilità viscerale. In soggetti predisposti, come

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Gonfiore addominale

Gonfiore Post-Prandiale: Cosa Succede Dopo i Pasti?

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Introduzione Il gonfiore post-prandiale è una condizione comune che colpisce molte persone, soprattutto le donne tra i 18 e i 50 anni. Si manifesta con una sensazione di pienezza e distensione addominale subito dopo aver mangiato, spesso accompagnata da fastidio o dolore. Questo disturbo può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, interferendo con

Colon irritabile donne
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Colon Irritabile e Gonfiore: 5 Strategie per Migliorare Subito

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Introduzione Il gonfiore addominale è uno dei sintomi più comuni e debilitanti tra le donne che soffrono di sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Spesso viene sottovalutato, ma può compromettere profondamente la qualità della vita, influenzando l’umore, l’autostima e la quotidianità. Questo articolo ti guiderà attraverso cinque strategie pratiche, supportate da evidenze scientifiche, per migliorare da subito

Gonfiore addominale Salute

Endometriosi e Gonfiore Addominale: Tutto Quello che Non Sai

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Introduzione L’endometriosi è una patologia ginecologica cronica che colpisce milioni di donne in tutto il mondo. Si manifesta quando il tessuto endometriale, che normalmente riveste la cavità uterina, si sviluppa in altre aree del corpo, come ovaie, tube di Falloppio, peritoneo e persino intestino. Questo può provocare infiammazione, dolore e alterazioni del ciclo mestruale. Uno

Gonfiore addominale Salute

Istamina e Gonfiore: Quando il Problema è un’Intolleranza Nascosta

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Introduzione Il gonfiore addominale è un sintomo comune che può avere molteplici cause, tra cui intolleranze alimentari, sindrome dell’intestino irritabile e squilibri della flora intestinale. Tuttavia, un fattore meno noto ma altrettanto rilevante è l’intolleranza all’istamina. L’istamina è una molecola coinvolta in diverse funzioni biologiche, tra cui la regolazione delle risposte immunitarie e la secrezione

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Gonfiore addominale Nutrizione

FODMAP: Cosa Sono e Perché Sono Importanti per il Gonfiore

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Introduzione Il gonfiore addominale è un disturbo comune che può essere causato da diversi fattori, tra cui un’alimentazione scorretta, intolleranze alimentari e condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Negli ultimi anni, numerosi studi scientifici hanno evidenziato il ruolo cruciale dei FODMAP nella digestione e nel benessere intestinale. I FODMAP sono carboidrati fermentabili che, in

Allenamento senza gonfiore
Gonfiore addominale Salute

Cosa Mangiare Prima dell’Allenamento per Evitare il Gonfiore Addominale: Cibi e Consigli

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Introduzione La nutrizione pre-allenamento gioca un ruolo cruciale nelle prestazioni sportive e nel benessere digestivo. Per chi soffre di gonfiore addominale, scegliere i cibi giusti può fare la differenza tra un allenamento efficace e una sessione compromessa da fastidi gastrointestinali. Il gonfiore addominale è spesso causato da una combinazione di digestione lenta, fermentazione intestinale e

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